Una receta adecuada para la dieta Dukan. Adecuada para los días PP en fase crucero (porque lleva alimentos tolerados).
Tiene un tolerado: la leche en polvo.
Encima de la mesa:
- una cucharada de salvado de avena,
- media cucharada de salvado de trigo,
- una cucharada de edulcorante en polvo (o una cucharadita de edulcorante líquido),
- una cucharada de leche en polvo desnatada,
- una cucharada y media de queso batido 0%,
- una clara de huevo,
- una cucharadita escasa de aroma de vainilla,
- canela en polvo.
- una cucharada de salvado de avena,
- media cucharada de salvado de trigo,
- una cucharada de edulcorante en polvo (o una cucharadita de edulcorante líquido),
- una cucharada de leche en polvo desnatada,
- una cucharada y media de queso batido 0%,
- una clara de huevo,
- una cucharadita escasa de aroma de vainilla,
- canela en polvo.
Preparación:
Se mezclan los salvados, la leche en polvo y el edulcorante en polvo.
Se añade el queso batido, y se vuelve a mezclar bien.
Se añade la clara de huevo, y se vuelve a mezclar. Se incorpora la canela molida y el aroma de vainilla (si se usa edulcorante líquido, se echa ahora).
Se pone en un molde de silicona pequeñito, y se cuece en microondas durante 3-4 minutos, a 800 W.
Se enfria sobre una rejilla.
mil gracias por estas recetas, todas son muy buenas
ResponderEliminarsigue asi y ya lo vamos a hacer para llegar pronto a nuestras metas
besotes
Me alegro que te gusten..!! Lo importante es bajar de peso, y si es agradablemente, mejor...
ResponderEliminarSaludos
Tomo nota... que ricoooooo.
ResponderEliminarTiene muy buena pinta... yo me los hago para el desayuno de café, y están muy buenos.
Hace unos días hice un pedido de aromas alimentarios, así que estoy deseando recibirlos para hacerme bizcochitos de sabores o flanes o gelatinas...
uN ABRAZO!!
Kira, la verdad que está bueno. Muchas veces como hoy, pruebo mezclas a ver cómo salen. Yo también estoy esperando un pedido de aromas, asi que compartiré las "pruebas", como siempre....
ResponderEliminarSaludos
te quiero preguntar si en la fase de ataque se puede comer gelatina light?
ResponderEliminarojala y se pueda ya que me gusta mucho y me quita el ansia del dulce mas que un panquecito.
gracias
Que yo tenga entendido, sí se puede siempre que no tenga grasa ni sobre todo azucar. Lo mejor es que te la hagas con gelatina neutra y aromas, o cocacola ligh, como yo la hago. Y de esa, la que quieras.......
ResponderEliminarSaludos