.jpg "Dukan. Pudin de atun. Lambruchona")
Una receta adecuada para la dieta Dukan, Apta para los días PP, en fase crucero.
Tolerados: uno, los quesitos en porciones.
Encima de la mesa:
- 4 huevos,
- un vaso de leche desnatada,
- 2 latas de atún al natural de 150 gr. cada una,
- una cucharadita de orégano, una pizca de sal y una pizca de pimienta,
- 2 quesitos en porciones Santé 3%,
- una cucharada de tomate frito (dukanizado).
- 4 huevos,
- un vaso de leche desnatada,
- 2 latas de atún al natural de 150 gr. cada una,
- una cucharadita de orégano, una pizca de sal y una pizca de pimienta,
- 2 quesitos en porciones Santé 3%,
- una cucharada de tomate frito (dukanizado).
.jpg "Dukan. Pudin de atun. Lambruchona")
Batimos los huevos con la leche y los quesitos.
Escurrimos el atún de su líquido de conservación (que quede muy seco) y lo añadimos a la mezcla de huevos y leche, bien desmenuzado, junto con las especias.
Lo vertemos en un molde apto para microondas y lo cocemos durante 15 minutos al 75% de potencia (a 600 w)
Esperar que se enfríe antes de desmoldar. Tomar caliente o frío.
Bueno acabo de ver la entrada en el blog y me he dicho voy a verla que seguro que me gusta.
ResponderEliminarSe queda tipo puding o tipo mousse?
http://recetas-y-trabajos-px.lacoctelera.net/