Los frutos secos son apetecibles, saciantes y fáciles de consumir. Avellanas, pistachos, almendras, piñones, nueces....
Su contenido en grasa es del 50%, lo que los convierte en muy calóricos: aproximadamente unas 600 calorías por 100 gr., pero teniendo en cuenta que una ración normal es de 20- 25 gr., estamos hablando de unas 120-150 calorías por ración, algo totalmente asumible en una alimentación saludable y equilibrada.
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El consumo de frutos secos es un hábito saludable que puede sustituir a las golosinas.
Dentro de los frutos secos se incluyen también las pipas de girasol y los cacahuetes.
Educar significa brindar oportunidades, y en mano de los padres y educadores está el hecho de presentar y dar a conocer de forma agradable estos productos a los niños.
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